很多人在睡觉时，睡眠质量降低，身体健康受影响和平时床头放某些东西有关，这些物品长时间放在床头会影响正常人的作息，睡眠时间不足，睡眠质量下降，无形中影响着身体健康，还可能会让自己的精神状态变差，睡眠不足之后疲劳乏力，抵抗力会降低，因此要了解哪些东西不能放在床头，及时远离来保持高质量睡眠，坚持下来之后健康才有保障。
1、香薰
很多人经常将香薰放在床头，但是这些香薰只是让室内环境保持清新，有较香的气味，如果这些香薰本身没有安神助眠的效果，长时间放置在床头，睡眠环境香气太过明显，反而会对身体造成刺激，在气味过重的情况下，容易影响睡眠。
如果不想要睡眠质量下降，在睡觉时，这些气味浓厚的香薰不要长时间摆放在床头，室内保持通风透气即可，否则闻到较重的气味人的睡眠质量容易下降。
2、毛绒玩具
在睡觉的过程中，毛绒玩具不要放在床头，很多人喜欢摆放这些毛绒玩具，但是毛绒玩具的毛绒物质可能会脱落，甚至容易隐藏很多的灰尘、细菌，如果本身有过敏性鼻炎、过敏性结膜炎，到了某些特定的季节，容易反反复复对正常生活造成影响。
若这些毛绒玩具还经常摆放在床头，长时间接触可能会因为毛绒或者灰尘的刺激让疾病反复发作。想要防止这种情况出现，最关键的就是将毛绒玩具远离，摆放在合适的位置。
3、手机
手机是最不适合放在床头的物品，因为手机经常放在床头，有人发来信息屏幕就亮了，很多人在光线刺激下，睡眠质量会下降，有时还会忍不住去看手机，如果本身依赖手机，可能还会在睡觉之前不断玩手机，玩手机之后浪费很多睡眠时间，身体也无法保持健康，可能会让睡眠时间缩短。
因此，在提高睡眠质量，促进身体健康的过程中，这种行为需要纠正，睡觉之前保证充足的困意，另外，不要将手机摆放在床头，通过这种方式可以防止睡眠质量下降带来影响。
总是来说，睡眠质量降低和许多不良生活习惯有关，很多物品都不适合摆在床头，否则受到这些物品的影响睡眠质量降低，无法安稳入睡的情况下身体健康会受威胁，而且部分疾病可能是由是这些物品引起，因此，在保持身体健康时要注意这些小细节。