三高人群不适宜吃高盐、高脂肪、高糖分、高胆固醇以及高热量的饮食，这些食物不仅会增加体重，还会影响血糖及血脂，对于三高人群身体健康来说有非常大的危害。比如奶油、肥肉、咸菜、油炸食品、蛋黄、动物内脏、饮料以及咖啡等等，都是三高人群需要忌口的。除此之外，三高人群也戒酒戒烟，酒精对人的心脑血管伤害非常大，还易引起血压升高，不利于血压及血糖的控制。饮食上应该主要以清淡饮食为主，控制体重，定期复查。
三高人群注意事项有哪些
1、合理的饮食习惯：三高人群在饮食上尢为注意，可以多吃一些粗纤维以及杂粮食物，或者是种类丰富的蔬菜。如果是糖尿病人，对水果的食用应根据血糖控制的情况来选择。
2、良好的生活习惯：三高人群要有规律的生活及运动习惯，不可以熬夜要保证充足的睡眠，每天最好坚持户外活动一小时左右，控制体重增长。
3、按时服药：对于需要每天或长期服药的三高人群，一定要按时服药，不可以因为某日血糖或血压血脂不高了就私自停药，这样极易引起心脑血管疾病或并发症，如需停药或减药一定要在医生的指导下进行，不可自行停药。
4、改变抽烟、酗酒的不良嗜好：如果不能马上戒掉，可以采取慢慢减少的方式来戒烟戒酒。