脖子骨头突出，一般来说是正常现象，如果长期伏案工作学习、长时间使用电子产品等不正确使用颈椎，导致肌肉、纤维、韧带等产生劳损，就会出现此种情况。此外，如果是后颈椎骨头突出则可能是由于颈椎突出导致，这是一种较为常见的疾病，需要专业医生的治疗，建议及时到医院进行咨询。
脖子骨头突出的原因
1、颈部创伤、退行性病变等原因可能导致脖子骨头突出。如在体育运动过程中，或者遭遇交通事故情况下，加速暴力使用头部快速运动，可能会扭伤颈部，从而造成颈椎间盘突出。
2、脖子骨头突出的原因可能是由于静椎间盘髓核、软骨板、纤维环，尤其是髓核发生不同程度的退行性病变后，在外部作用下，椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂处突出或者脱出椎管内导致。
3、颈椎周围相邻的组织，如脊神经根、脊髓受压，可能会出现脖子骨头突出的症状。除此之外，还可能会出现头痛、眩晕、胸闷、颈部酸痛、肩背部疼痛、上肢发麻、四肢无力等症状。
缓解脖子骨头突出的方法
平时要注意端正颈部姿势，避免长时间低头，睡觉的枕头也不宜太高或者太软，局部可以热敷。适当进行体育锻炼，如打羽毛球、游泳等，能减少脖子骨头突出所引起的疼痛症状。