雄性激素是性激素的一种，雄性激素缺乏会导致男性出现体征不明显、乏力以及女性化的情况，雄性激素分泌过多对男性的健康也是有影响的，会导致肥胖、脱发等情况出现，所以控制体内雄性激素的正常分泌对身体健康的作用非常大。
吃什么补充雄性激素
1、多吃富含精氨酸的食物，例如章鱼、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆，含钙丰富的食物也可以补充雄性激素，例如虾皮、蛋黄、乳制品、海带、芝麻酱等。
2、富含维生素的食物，例如维生素A、维生素E和维生素C的食物，有助于延缓衰老和避免性功能衰退，一般存在于新鲜蔬菜、水果中。
3、多吃含锌量最高的食物，尤其是牡蛎肉，其他含锌较高的食物，可以吃牛肉、牛奶、蛋黄、贝类、花生、马铃薯、蔬菜、红糖等。
雄性激素过多的危害
1、雄性激素如果分泌过多，会影响到男性的身体健康，体内的雄性激素分泌过多，会导致人的吸收和消化功能产生损伤时间长了，就会有大量的脂肪堆积在体内，从而形成肥胖。
2、雄性激素分泌过多的男性，可能会有头皮的毛孔被油脂堵塞，从而头皮的健康会受到影响，使男性容易出现脱发的现象。
3、雄性激素分泌过多，还会影响到男性的皮肤健康，使男性出现毛孔堵塞和脸上起痘的现象。