男性在促进身体健康的过程中，应该注意提升阳气。很多男性没有重视这个问题，出现不良生活习惯，就可能会导致男性的身体阳气流失过多。而阳气不足带来的负面影响比较明显，使男性的抵抗力会下降，甚至容易增加疾病风险。因此，阳气不足的男性应该通过合理的方式来提升阳气，这样才可以保持健康状态。那么，男性想要提升阳气，要怎么做呢？
1、戒烟戒酒
如果男性想要保持阳气旺盛状态，最重要的就是做到戒烟戒酒。这一点如果可以及时掌握，可以提升阳气。很多男性的阳气缺乏，主要跟平时不良生活习惯有关。
长时间的抽烟喝酒会导致重要的器官功能下降，而这些器官无法保持健康状态，有可能会让身体产生的阳气量减少，阳气不足的表现就会越发明显。因此，想要避免男性阳气不足，最重要的就是做到戒烟戒酒，不受到烟酒害物质的影响，提升阳气的难度会降低一些。这样男性身体阳气旺盛，同样也可以保持健康状态。
2、保证睡眠充足
男性的阳气不足会导致抵抗力降低，这样出现疾病的概率会增加。为了让男性阳气旺盛，平时应该做到早睡早起，通过睡眠调节的方式提升阳气，效果也比较明显。
很多男性工作压力大，夜间休息时间不足，可能就会让衰老速度加快，甚至出现阳气不足表现。而通过睡眠管理的方式能够促进身体健康，这样男性恢复阳气旺盛状态的难度会低一些，自然可以促进身体健康。因此，有阳气不足表现，建议男性调整个人作息，每天保证充足睡眠时间。
3、坚持运动
运动量保证充足，这是男性提升阳气有效的方法。很多男性长时间久坐不动，除了抵抗力降低之外还更容易诱发疾病，常见的颈椎病，腰椎间盘突出症都跟长时间久坐不动有关。
为了让男性元气充足，促进身体健康，应该通过运动的方式来实现。一般坚持运动能够让身体产生的热量增多，同时改善全身的代谢。这样男性阳气不足表现也会好转，也是在促进男性健康过程中需要把握的重点。
总之，男性阳气不足对其健康是不利的。因此，想要改善男性阳气不足现象，应该保持良好的生活习惯。如果可以从以上几方面入手调节身体，男性阳气不足表现才会好转，这样可以维持男性身体健康状态。