众所周知，运动是促进健康的有效方法，通过运动这种方式能够增强抵抗力，很多人长时间缺乏运动，有可能就会导致免疫功能下降，甚至有肥胖的表现都会带来负面影响。因此，想要保持身体健康状态，关键就是多运动，通过这种方式能够收获明显的好处。那么，长期有坚持运动的女性，可以收获哪些好处呢？
1、衰老速度缓慢
很多女性都有长期坚持运动的好习惯，通过这种方式可以收获好处，特别是衰老速度变得缓慢，这是长期运动的女性可以收获的明显好处，通过这种方式能够促进全身血液循环，同时加速体内垃圾废物排泄，有这种好的生活习惯保留下来，身体的衰老速度会变得缓慢一些，这样才能够保持年轻，活力状态。因此想要对抗衰老，女性可以通过运动的方式来实现，坚持一段时间之后才能保持年轻。
2、抵抗力提高
长期有运动习惯的女性，一段时间之后会发现自己的抵抗力提高，这是有坚持运动可以收获的好处。因为生命在于运动，很多人抵抗力变得薄弱更容易出现疾病，主要就跟平时缺乏运动有关，运动量不足时容易导致免疫功能下降，抵抗力薄弱之后细菌，病毒入侵身体的概率会更高，这样就容易导致某些疾病发生。坚持运动的女性可以激活体内的免疫细胞，免疫功能增强，往往可以达到预防疾病的效果。因此，女性应该保持良好的生活习惯，通过多运动，多锻炼身体的方式让免疫功能慢慢提高。
3、体重保持合理
身体保持健康是预防疾病的措施，很多女性都有坚持运动，通过这种方式可以实现身材的管理，对体重保持正常大有帮助。爱运动的女性一般身材都是比较良好的，通过这种方式来消耗热量，促进体内脂肪物质，糖类物质的利用，这样才能够保持身材完美，一段时间之后过度肥胖情况得到改善，对女性身体健康有促进作用。因此，想要有效保持身材完美，控制好体重，关键是注意好习惯养成，通过坚持运动的方式才能够将自己的体重控制好。
长时间坚持运动的女性会收获明显的好处，一段时间之后会发现自己的衰老速度很慢，抵抗力提高，体重也保持正常，这是经常运动可以收获的好处。如果有这种好的习惯坚持下来，会有意想不到的收获。