蜂蜜是如今生活中比较常见的食物，晶莹甜蜜，可以用来腌渍果子、冲水喝、甚至做菜。而且很多人都知道平时食用适当蜂蜜，对身体有许多的好处。因为蜂蜜中含有人体需要的氨基酸、矿物质、微量元素等，这些物质摄入之后可以达到补益身体的作用，因此平时可以适当饮用蜂蜜水。
多喝蜂蜜水，对人体有哪些好处呢？
1、提高抵抗力
蜂蜜是个好东西，含有丰富的果糖、葡萄糖及生物活性成分，这些营养物质容易被人体所吸收，所以特别适合于病人、产妇以及儿童食用。现在很多人因为不良习惯的养成，导致抵抗力下降。抵抗力下降时，细菌、病毒等趁虚而入，容易引发各种各样的疾病。如果可以适当饮用蜂蜜水来获取里面的维生素，达到提高抵抗力的作用。这样疾病的患病率降低了，才能维持身体健康状态。
2、美容养颜
许多对保养重示女性，都常喝蜂蜜水，爱美之心人皆有之，尤其是女孩子对于自己的容颜更加的重视。所以，很多的女孩子为了美容养颜，会选择喝蜂蜜水。因为蜂蜜中含有很多的营养成分，可以很好的促进人体的新陈代谢，加速血液循环，延缓皮肤细胞的衰老速度。
3、改善便秘
蜂蜜蜂蜜水具有润肠通便功效，对于便秘有独特的效果，帮助便秘患者，排出体内毒素。另外，蜂蜜中含有的酶，能够有效改善个人体消化系统的状态，促进内循环的平。便秘往往是由于肠道蠕动速度缓慢，导致粪便难以排泄出来。
大便变得干燥之后，对肠道功能会造成影响。适当饮用蜂蜜水，蜂蜜里面的营养物质不仅可以保护肠道黏膜，还可以刺激肠道蠕动。肠道蠕动速度加快了，粪便排泄顺畅，才能维持肠道健康状态。
4、提高睡眠质量
现在都市生活压力大，很多人都受到失眠的困扰而感到十分痛苦。每天睡前一杯蜂蜜水可以帮助提高睡眠质量，特别是对更年期的女性。常喝蜂蜜水，具有营养神经的作用，适用于神经衰弱的人，可有效改善睡眠质量，缓解失眠多梦、癫痫、谵妄等。睡眠质量提高了，才能一觉睡到大天亮，而且睡眠充足也是促进健康的一种方式。
由此可见，长期坚持饮用蜂蜜水，身体确实可以收获许多的好处。因为蜂蜜含有许多营养物质，坚持食用不仅可以提高免疫功能、改善便秘和失眠症状，还可以养胃护肝，补气补血，这样身体健康有了保障。蜂蜜虽然有很多功效，但是想要达到该功效的使用方法是不一样的。对于蜂蜜来说，想要全面用到它的有益功效，还需要了解该功效的最好使用方法。当然，不同情况下，食用的量也不同，不能过量，需引起重视。