食指关节处长硬坨可能很多学生都有这样的体验。由于课业量大，作业繁多，加上抓笔的姿势不正确，久而久之食指因为握笔而生出类似茧子的东西，硬硬的，除了不美观外也没有过多影响，这种情况应该注意握笔姿势和下笔重量，尽量注意出现类似问题。还有的食指长硬坨是由于肌腱的损伤，因为长时间的摩擦而导致的慢性炎症，如果硬坨不痛不痒，一般就不需要治疗，以护理为主即可。
食指关节处长了个硬坨的原因
1、主要考虑是因为平时经常玩手机或者局部关节活动过度以后产生的腱鞘囊肿为主。
2、食指关节的周围疙瘩的情况，伴有按压疼痛，考虑是软组织肿块或者是小脂肪瘤的可能。
3、可能与平时写字过多，产生了老茧有关，注意写字的正确姿势并且注意不要太过用力，慢慢会有所缓解的。
缓解食指关节处长硬坨的方法
1、按时按摩手指手腕等位置，不要长时间做家务，比如提重物、干农活等，劳作以后要定时给手指做按摩。
2、天气较冷时应戴上棉手套防寒，常用温水洗手而不要用冷水，避免刺激患处。
3、定期进行温泉泡澡，可以起到疏通经络、舒赞肌肉的作用，还能刺激血液有机循环，患处可以用温水长期热敷，有助于缓解症状。