膝盖疼如何快速止疼

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膝盖疼快速止疼的方式是,首先患者应限制活动,绝对卧床休息,避免负重。如果患者无法避免负重,建议借助双拐,使患肢离地,可以促进疼痛的膝盖快速康复。疼痛严重,可以应用一些消炎止疼药,消除膝关节炎症,进而可以缓解疼痛。如果膝关节内积液肿胀较为明显,建议及时就医,由医生决定是否行抽液处理。此外,若疼痛为半月板损伤导致,应行关节镜下微创手术治疗。

如何保护膝盖

1、保护膝盖首先要减少膝关节所承受的负荷,尽量不要不过度使用膝关节。如患者不能够长期大重量负重,不要经常由高处跳下,还需要减轻自己的体重,把体重控制在合理范围内,减轻膝盖压力,保护膝盖。

2、保护膝盖患者要注意对膝关节进行充分保护,比如在做剧烈前,要佩戴好护具,同时还要充分做好预备工作,保护关节。

3、保护膝盖患者还要注意做好膝关节保暖。在天气变化时需要及时增添衣物,尽量避免膝盖受凉。

4、保护膝盖患者要针对膝关节采取相应的功能锻炼,比如可以采取平路慢走、平路慢跑或者游泳等锻炼,以锻炼膝关节周围的肌肉力量,达到保护膝盖的作用。

5、保护膝盖建议患者合理饮食,可以多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮等的食物,如大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、牛蹄筋等食物。


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