膝盖疼快速止疼的方式是，首先患者应限制活动，绝对卧床休息，避免负重。如果患者无法避免负重，建议借助双拐，使患肢离地，可以促进疼痛的膝盖快速康复。疼痛严重，可以应用一些消炎止疼药，消除膝关节炎症，进而可以缓解疼痛。如果膝关节内积液肿胀较为明显，建议及时就医，由医生决定是否行抽液处理。此外，若疼痛为半月板损伤导致，应行关节镜下微创手术治疗。
如何保护膝盖
1、保护膝盖首先要减少膝关节所承受的负荷，尽量不要不过度使用膝关节。如患者不能够长期大重量负重，不要经常由高处跳下，还需要减轻自己的体重，把体重控制在合理范围内，减轻膝盖压力，保护膝盖。
2、保护膝盖患者要注意对膝关节进行充分保护，比如在做剧烈前，要佩戴好护具，同时还要充分做好预备工作，保护关节。
3、保护膝盖患者还要注意做好膝关节保暖。在天气变化时需要及时增添衣物，尽量避免膝盖受凉。
4、保护膝盖患者要针对膝关节采取相应的功能锻炼，比如可以采取平路慢走、平路慢跑或者游泳等锻炼，以锻炼膝关节周围的肌肉力量，达到保护膝盖的作用。
5、保护膝盖建议患者合理饮食，可以多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮等的食物，如大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、牛蹄筋等食物。