出现脚痛后，应该尽量减少运动，有条件的情况下建议静养几天，让疲劳的肌肉得到休息，慢慢地疼痛感就会消失。热水泡脚的方法也可以，热水能促进脚部的血液循环，从而缓解疼痛。类似的方法还有热敷，用热毛巾敷在疼痛部位，也能达到改善的效果。针对疼痛部位进行局部按摩也是有所帮助的，还可以通过拉伸脚部和腿部的肌肉，同样能改善血液循环，达到预期的目的。
走路走多了为什么会脚痛
1、对于平日里运动量小的人，忽然走了很多的路，运动强度大大超出了腿部和脚部肌肉所能承受的范围，直接表现出的症状就是脚痛。
2、人体运动的过程中会产生乳酸，运动量大，乳酸量也会随之增加，当乳酸无法尽快分解的时候，就会堆积在人体内，令人感受到疼痛。
3、如果鞋子不合脚，行走的时候，脚步就会受到不均匀的压力，直接导致脚痛。
走路走多了脚痛如何缓解
1、日常应注意多运动，锻炼腿部和脚部肌肉，养成有规律的生活习惯，渐渐地走多路也就不那么累了。
2、挑选舒适的鞋子，鞋垫应柔软，能够起到良好的缓冲作用，降低脚部的疲劳感。
3、注意劳逸结合，徒步过程中，中途最好休息几次。