燕窝含有丰富蛋白质、钙、磷、铁、钠等营养物质，经常食用可以增强免疫力，有滋阴补肺、益气补血、补虚养胃等功效。怀孕期间孕妇可经常吃一些燕窝，因为在宝宝发育过程中所需要的营养成分比较多，但在吃燕窝的同时，孕妇也要注意饮食均衡有营养，还可多吃一些新鲜豆浆、牛奶、鱼肉、鸡肉等和含有膳食纤维的各种粗粮。值得注意的是，怀孕吃燕窝并不会导致胎盘早熟。
怀孕吃燕窝的好处
1、燕窝含有一种特殊成分叫燕窝酸，这种成分对宝宝神经系统的发育具有较好作用。
2、燕窝中氨基酸含量较为丰富，同时燕窝还含有其他矿物质、维生素类等营养素，怀孕期间孕妇适当吃燕窝，有助于胎儿体格的健康发育。
3、燕窝具有一定滋阴、润燥功效，可缓解孕妇在妊娠期间中出现的内热症状，且燕窝胶原蛋白含量较丰富，对妊娠纹具有比较好的预防、淡化效果。
怀孕吃燕窝的注意事项
1、孕妇不可一次性食用太多燕窝，每天1~3克即可满足自身所需的营养物质，孕妇尽量在怀孕前三个月时间适当吃燕窝，这对宝宝中枢神经系统发育有较大好处。
2、炖煮燕窝的时间由燕窝本身品质和食用者体质决定，燕窝厚薄、干湿度适中可炖6~8小时，若是血燕则时间要翻倍，体质较弱者如老人、病人等，炖燕窝时间要多上1小时。