每天充足的睡眠时间是养护身体、促进健康的重要措施。很多人没有保持良好的睡眠习惯，很有可能就会让身体受到伤害，这样身体健康出现了问题，想要延长寿命的难度会增加。因此平时在促进健康的过程中应该保持好的生活习惯，睡觉也要讲究方法合理，这样才能够收获睡觉带来的好处。另外，想要让自己更加长寿，一些不正确的睡觉行为需要纠正。那么，想要寿命延长需要注意哪些问题呢？
1、饭后不要马上睡觉
如果想要让自己的寿命延长，最关键的就是不要饭后马上就去睡觉。很多人一吃完饭就感觉到困意明显，马上就进入睡眠状态，这是影响身体健康的行为。
饭后睡觉很容易导致消化系统健康出现问题，饭后胃部处于忙碌的消化状态中，此时胃部的食物堆积，马上就去入睡活动量少，消化能力降低，有可能会进一步增加消化负担，这是影响身体健康的行为。另外，饭后马上就去睡觉还可能会出现肥胖现象，为了健康着想，最重要的就是不要饭后马上睡觉。
2、不要长时间睡午觉
为了促进身体健康，不要过长时间睡午觉。睡午觉的时间一般控制在一个小时即可，很多人睡午觉时间过长，日夜颠倒导致夜间精神状态变得良好，这样夜间睡眠时间缩短，反而会带来负面影响。
为了不避免身体健康出现问题，平时睡午觉应该合理控制好时间，不要长时间进入睡午觉的状态中，否则白天的睡眠时间延长，夜间的睡眠时间就会缩短，这样身体也会受到损伤，不符合正常人的作息习惯。
3、不要睡懒觉
在促进健康过程中睡眠这方面应该掌握合理的方法，不要睡懒觉。很多人都有睡懒觉的坏习惯，早上喜欢赖床，夜间又喜欢熬夜，这些行为都会带来负面影响。睡懒觉的情况下更容易错过最佳的吃早餐时间，很多人直接不吃早餐，这种行为也会导致胃部功能下降，甚至影响胆囊功能。
为了避免这种情况发生，让自己的作息保持规律，三餐正常饮食。最重要的就是不要睡懒觉，应该尽量做到早睡早起，通过这种方式促进健康，才能够让寿命延长一些。
如果想要延长寿命，最关键的就是正确睡觉，以上这几种睡觉的方法都是不合理的，应该及时纠正。只有正确睡觉才能够收获好处，让自己的身体得到调节，疾病的患病率降低，自然可以更加长寿，防止身体健康受影响。