腰部是支撑整个脊柱连接身体和下身的重要结构，承受的重量不言而喻，因此很容易出现变形的情况，导致腰间盘突出、腰肌劳损等疾病。腰部疼痛要引起重视，稍不注意就会并发到后背以及下半身，影响人的生活和工作。
腰部两侧酸痛怎么回事：
1、腰部两侧酸痛属于常见的症状之一，导致的原因也是多种多样的，如果长期处于阴暗、潮湿的环境当中会导致腰部酸痛，在受到风寒刺激时也会引发腰部酸痛的情况，不规范的运动以及慢性劳损、腰椎间盘突出等都会引发。
2、泌尿系统的结石或者炎症，包括肾炎、肿瘤、结核等病症都是能够导致腰部两侧的疼痛的，一些代谢性的疾病，包括骨质疏松、骨质增生等病症也容易导致腰部两侧疼痛的情况。
3、女性如果出现腰部两侧疼痛的情况可能是由于妇科疾病引起，比如盆腔炎和附件炎等病症。
腰部酸疼怎么办：
1、腰部酸疼可以适当的进行运动锻炼，多做些简单的运动来增强腹部以及下背部的肌肉，比如游泳、健身操等。
2、腰部酸痛的患者应该在饮食上做到均衡、补充足够的营养，可以有效的防止钙、维生素的缺乏，能够减少腰酸背痛的出现。
3、想要缓解背部酸痛可以对背部进行适度的按摩，可以轻轻的按摩背部，减轻背部的疼痛。