患者出现落枕后，其颈部肌肉处于一种炎症水肿的状态，偏向另外一侧睡觉的姿势并不能够使肌肉放松，而且朝相反的方向睡可能会使颈部另一侧肌肉出现紧张和痉挛，从而加重病情，可以采取仰卧状睡姿，这样可以减轻炎症疼痛和水肿。还需要多做按摩、热敷，使落枕状态更快的恢复。
一、落枕形成的原因分析
1、落枕一种常见现象，主要是由于睡觉时颈部肌肉痉挛、收缩造成了颈椎固定在某一种体位不能随意活动的现象。常见原因是睡姿不正确导致的，比如经常侧卧，并且维持的时间比较长，一夜都不活动的话，就会使得肌肉受到损伤，以致出现落枕的状况。
2、由于在夜间人入睡后的体温会下降，而且夜间的气温也相对白天有所下降，就很容易受到风寒入侵，寒气入体后，会造成气血运行不畅，导致落枕。
3、还有些落枕是颈椎疾病引起的，颈椎病得各种症状也很容易造成患者落枕。
二、落枕的预防方法
1、预防落枕的方法需要改善患者不正确的生活方式，在工作之后要适当休息，不要长时间玩手机、伏案工作等低头的状态。
2、患者平时要注意适量运动，尤其是加强颈部肌肉的锻炼，增强其肌肉的柔韧性，还有睡觉时枕头的高度也要适中，注意夜间的保暖。