产后小腿酸痛，一方面表现为生产的过程中全身处于高度紧张，引起下肢大腿、小腿等部位肌肉持续发力，从而造成小腿肌肉出现疲劳性损伤。另一方面可能是因为受凉所导致的小腿肌肉酸痛。还有一些产妇存在骨质疏松的情况，产后身体相对虚弱，加上食欲不佳，身体所需的钙等营养物质得不到有效补充，也会引起产后小腿酸痛的情况。
产后小腿酸痛怎么办
1、产后小腿出现酸胀表现建议可以适当补充钙元素，比如多吃一些孕妇钙片，还有适当喝一些牛奶、骨头汤以及豆制品等，能够有效补充身体对钙的需求。
2、产后小腿酸痛应当多休息，避免过度劳累，避免吹冷风受凉，此外通过做一些热敷、按摩，也能缓解小腿酸痛。
孕妇产后饮食需要注意哪些
1、女性生产以后，在坐月子期间，应当多吃以补气血为主的食物，此外要求食物容易消化，易被人体吸收。这是因为产妇生产后身体消化系统可能会相对比较虚弱，消化能力变差。
2、女性生完孩子，应避免食用辛辣刺激、油腻、生冷的食物，多吃一些富含维生素的水果和绿色蔬菜，同时适当食用一些富含纤维素的粗粮食品，对身体恢复也很有帮助。
3、产妇坐月子期间适当补充水分，从一定程度可以加速人体代谢循环，对于身体的恢复,以及产后不适症状，起到缓解改善作用。