颈椎病又被称为颈椎综合征，该病的常见病因，就是低头伏案工作时间过长，致使颈椎序列变直，导致一系列神经或是血管的症状。其中神经的症状主要有上肢麻木、疼痛，血管症状主要有大脑供血出现不足，产生头晕、眼花、恶心、呕吐、视物旋转等等。多发病于办公室的白领一族，主要症状有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心率过速及吞咽困难等。
颈椎病的锻炼方法
1、关于颈椎病的锻炼，通常建议多做颈部后仰，多抬头仰望天空，锻炼颈部的还转性的活动。例如斜米字，让颈部向各方向进行充分的活动施展，这样做可以有效缓解颈椎病所带来的各种症状。
2、颈椎病也适当的做一些牵引治疗。牵引可以缓解颈椎对神经血管的压迫，可以让颈椎恢复到正常的生理弯曲度，这种方法比颈椎锻炼要更好一些。
如何预防颈椎病
1、注意对颈椎局部进行护理，可以预防颈椎病的发生。尽量避免久坐，多进行颈部活动。通过做伸懒腰、双手十字相扣伸展、耸肩旋转等活动去缓解颈椎的劳损。不熬夜，保证每天充足的睡眠。
2、多参加体育活动，多健身，例如篮球羽毛球等会抬头低头锻炼颈部的活动。