长期久坐不动、缺少运动以及不正确的坐姿等原因造成了两块脂肪在大腿两侧顽固的堆积,这两块大腿外侧的肉又被称作马鞍袋肉，这种赘肉是腿部肥胖的致命缺点。导致腰部与腿部的比例失衡，身材趋向于梨形发展的致命因素就是大腿外侧赘肉过多。这种大腿外侧脂肪与腹部脂肪一样，很难减掉。尤其是对于没有运动习惯的人，腹部和大腿很容易形成脂肪并向外扩张，堆积脂肪。
是什么导致了大腿外侧肉突出
1、体育锻炼导致的肌肉组织增大，强壮的肌肉在大腿外侧凸显出来。这种情况是很正常的，不会有健康影响。
2、受伤引起的肌肉组织的肿胀充血也会导致大腿外部肌肉突出，如果情况久不见好转，持续增大应就医检查。
3、肥胖问题引起的脂肪堆积，大量的脂肪在大腿外侧使其突出，坐姿有问题会加剧这一现象。
怎样减掉大腿外侧脂肪
1、运动减肥。减肥最好的方式是运动，瘦大腿外侧需要加强腿部的运动，可以坐在椅子上，将双腿伸直使脚与地面保持距离，伸直脚尖，保持这个姿势5秒。再伸直脚尖，将脚面向上与腿部间90度角，使脚跟与小腿肚的筋膜充分伸展，维持5秒。使用脚踝的力量去转动双脚，拉动小腿的肌肉运动。
2、按摩减肥。按照大腿经络位置，辅以精油按摩，对赘肉进行梳理，能够促进脂肪燃烧并且紧致肌肉。