拉伸韧带属于一种常见的热身方式，患者通常在剧烈运动前需要把韧带延展，防止在突然加速时韧带承受能力不足，导致受伤或断裂带拉伤。同时，通过拉伸韧带可以提高身体弯曲的承受能力，增强各个肢体的延展能力。但是患者在做拉韧带动作时要注意防止拉伤抽筋，以及头晕甚至休克。
拉伸韧带的好处
1、韧带拉伸对于运动员以及平常有运动行为的人群是很有必要的，可以减少运动时受伤几率，提高运动能力以及增强体质健康。
2、运动前拉伸韧带可以防止运动时，韧带损伤，因为直立行走时，会导致人体脊柱，受到垂直向下的压力，腰部肌肉会处于长时间紧张状态以及关节灰尘搜索状态，此时会出现全身各个部位关节处韧带不适应，所以，在患者运动前拉伸韧带可以增强运动时的灵敏性，并且降低在运动时对身体的伤害。
拉韧带注意事项
1、在拉韧带时需要做好准备工作，不要练得过猛以及过快，尤其是在冬季锻炼前需要活动四肢。
2、如果不提前热身，会导致肌肉，以及韧带拉伤，甚至关节脱臼。
3、在练习的时间最好是在晚上，睡前，需要从压腿开始，每次轻柔的拉伸肌肉，感觉到微弱的疼痛感即可，不可以过度勉强。