健身总体来说是可以改善弯腰驼背的形象的，除了极少数的弯腰驼背是骨骼引起，需要经过医疗手段来改善外，绝大多数是因为患者的肌肉的力量不对称导致的，一边肌肉过紧把骨骼关节拉向前了。健身需要循序渐进，不能操之过急。
一、驼背的常见危害有哪些：
1、驼背，临床上又称为脊柱侧弯。一般分成先天性的脊柱侧弯及老年退变性的脊柱侧弯，先天性的脊柱侧弯常见在儿童及青少年，而退变性的脊柱侧弯则常见于老年人。
2、出现脊柱侧弯，会影响人的整体性的美观，还会影响到身高。随着病情的发展，会对患者的胸腔及盆腔这些重要脏器造成影响，因正常胸腔及盆腔结构发生极大变化，因此老年退变性质的脊柱侧弯，很有可能会对下肢的神经产生些压迫症状。因此出现了脊柱侧弯，是建议做早期处理的，避免出现并发症。
二、要怎么预防出现驼背：
1、调整桌椅的高度。只有适合自己的桌椅，才能使得背部及腿部的位置正常。
2、不要经常性质地性质久坐不动。一般持续学习及工作40分钟后，就要起身休息一下。
3、学会伸懒腰。对恢复正常的背部生理曲线是有效的，也能缓解机体产生的疲劳感。