腰是人体中最重要的连接部位，人的很多活动都需要依靠腰部来支撑。现在患上腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病的人越来越多，如果年轻的时候不好好保养腰部，等年纪大了，腰部的各种毛病就逐渐出现了。腰部保健除了日常的运动之外饮食上也是需要关注的，多吃一些对腰部好的食物，也是有很大帮助的。接下来分享对腰好的食物。
对腰好的食物
1、羊肉
羊肉味道鲜美，而且对于肝肾虚、腰痛、遗精、阳痿等症状都具有一定的功效。而且羊肉还可滋补身体，对于一般的风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等症状都有一定的缓解作用。
2、栗子
栗子是人们秋冬季节比较喜欢吃的零食，栗子性温味甘，除了具有补脾健胃的作用之外，栗子还有补肾、壮腰的作用，因此肾虚、腰痛的患者，都可以适当的食用。
3、淡菜
淡菜指的是常说的青口、贻贝，青口具有补肝肾、益精血的作用，有眩晕盗汗、腰痛、腿疼的患者可以适量食用。
4、核桃仁
核桃仁的药用价值很高，核桃仁可以补虚强体、为身体提供营养，核桃仁主治肾虚、咳嗽、腰痛等疾病。常吃核桃仁可以缓解腰痛的症状。
6、枸杞
枸杞性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、除腰痛，长期食用有助于益寿延年等功效。特别是中老年容易腰腿痛的人，更加应该多吃。