肩膀部的疼痛多数是由于外伤，或者是剧烈的运动造成的肩关节的韧带的牵拉伤。需要鉴别的就是肩周炎，多数是由于外伤所引起，女性多于男性。是肩周关节韧带、肌腱、关节囊互相的粘连所造成的，会出现上举、背身、侧举都会出现功能的受限。
一、肩部酸痛如何预防
1、应该改变坐卧姿势，养成良好的习惯，然后不要熬夜，学会缓解学习和生活的压力。
2、头部和颈部有规律的运动，大约一个小时左右转弯，不要一直都固定在同样一个位置上，之所以会出现肩膀疼痛，就是因为缺乏锻炼而导致的，血液不循环之后就必须要经过锻炼才能够改善。
3、按摩风池穴，肩膀酸痛，可以推拿风池穴，能有效帮助我们缓解肩膀酸痛，当然也可以适当性的选择推拿，会发现效果也是比较不错的。
二、肩部酸痛原因
1、肩膀疼痛的原因分为肩关节本身疾病和其他部位疾病牵涉到肩关节，肩关节本身疾病有肩关节周围炎，也就是平时常说的肩周炎，还有肩袖损伤、肩锁关节脱位、肩关节骨性关节炎、肩关节不稳和肩峰撞击综合征等。
2、其他部位牵涉到肩关节的有颈椎病，肝胆疾病一般是右肩部受牵涉，还有心脏病，心脏病最典型的症状是胸骨后疼痛。但是有一些不典型症状，如颈部疼痛、肩部疼痛、后背疼痛，这些也可能是心绞痛的表现，此外肺癌转移也会引起肩膀痛。