正常自然的呼吸都是运用鼻来呼吸的，但也有不少人用嘴呼吸，使得嘴周围的肌肉力量变得越来越弱。此外，研究显示，用嘴呼吸会让人变得丑陋，嘴和牙齿会变得越来越突出。所以无论从哪方面来说，要想有一个好看的外表，必须及时纠正用嘴呼吸的方法，从发现开始就要及时纠正，否则时间越长越难改变。
一、用嘴呼吸怎么纠正
有时是因为鼻子堵塞和鼻甲肿胀等情况导致的鼻呼吸不畅，许多人会不自觉的用嘴呼吸，患者应及时去耳鼻喉科治疗，也有一些人是因为牙齿和颌骨的发育出现问题，导致嘴巴无法正常闭合，这种情况就需要通过正畸来治疗。除了这些疾病因素，用嘴呼吸多是因不良习惯造成的，并且是从小养成的习惯，需要通过有意识地慢慢改正，才能达到一定的效果，学会在日常呼吸的时候，尽可能下意识的闭上嘴，然后让舌头抵住上颚，这样鼻子就可以独立完成呼吸的过程，有意识地训练用鼻子呼吸，习惯就会慢慢发生改变。
二、用嘴呼吸的危害
口呼吸的方式危害很大，它会影响口腔粘膜和牙龈，因不断张开呼吸就容易受到空气的刺激，导致上皮表面失去正常的生理湿润度，合并上口腔压力的变化，就会出现组织的不良反应，导致增生性牙龈炎，影响颌面部的发育。口呼吸的方式破坏了嘴唇、脸颊和舌头之间的协调，让上颌腭盖不断上升，引起面部发育不良等病态。