无缘无故腰疼，通常是腰部保持一个姿势过久，如久坐、久站、久蹲等，都会使腰部肌肉持续处于紧张、疲劳的状态，造成局部肌肉劳损，从而产生炎性代谢产物，刺激到周围末梢神经，导致腰痛的出现。这时还会合并有腰部受凉的症状。若是没有受凉产生的炎性代谢产物，就不会导致炎症堆积，通常不会腰疼。若是受凉之后血循环减慢、血管收缩，导致静脉回流减慢，产生的乳酸及炎性代谢产物就会堆积，过多刺激周围末梢神经，就会腰疼。
腰疼常见于哪些疾病
1、肾输尿管部位的结石。如果在活动时导致结石移位、结石脱落，并进入输尿管，可造成肾输尿管部位粘膜的损伤，使肾输尿管部位发生痉挛，就会突然出现剧烈腰疼，使患者难以忍受。
2、腰椎间盘突出。由于在弯腰活动或受凉以及长时间坐着时，没有注意坐姿，就可能导致腰椎间盘突出急性发作，从而突然出现明显的腰疼，特别是严重以后，还会出现向臀部以及腿部的放射性疼痛。
3、长时间保持腰部一个姿势或长时间的弯腰活动，在突然起身时，可能导致腰部肌肉筋膜以及韧带的牵拉损伤，也可出现无缘无故腰疼症状的发生。
腰疼怎么办
1、若是肾部结石导致，平时就要多喝水，并适当增加运动量，可以跳绳或做跳跃运动。在医生指导下服用一些排石药物。若是结石严重发作，必要时应进行消炎治疗。
2、若是腰椎间盘突出导致，可适当热敷或理疗，并进行消炎止痛药物的治疗，必要时可考虑手术治疗。
3、若是缺钙导致，就要适当补充钙剂，平时多晒太阳，可以促进钙的吸收。