有些人会因为过度、不正当的锻炼而让韧带出现撕裂。韧带是人体最重要的软组织之一，韧带是控制全身关节的有效组织，人体之所以能够实现关节的扭转却不会让关节脱位，很大的原因就是韧带的拉伸作用保护了关节。然而，韧带在外界的强烈作用下也容易撕裂，这需要很长的恢复期才能康复。
一、韧带撕裂怎么恢复
韧带撕裂后可以通过局部石膏或固定支具的方法来促进其恢复，固定的时间一般为3~4周，因为韧带的愈合时间是3~4周，固定时间必须与韧带撕裂的愈合时间保持一致。此外，固定恢复期间，患者应限制韧带撕裂处的活动，不要让患处再负重，每天可以进行局部热敷、理疗等治疗，这些都可以有效改善韧带撕裂处的血液循环，帮助韧带自我恢复。在等待3~4周之后，韧带处的固定装置就可以移除了，患者之后需要进行一系列的康复功能训练。
二、韧带撕裂会有后遗症吗
一般来说是会存在一些后遗症的。如果韧带没有受到太大的创伤，经过及时的治疗和系统的康复训练可能不会对生活造成很大的影响，但是韧带撕裂伤仍然会对受伤韧带产生一定的影响。如果韧带是严重撕裂，即使在康复训练后，也可能会给日常的正常的生活造成较大的影响。