跑步引起脚面疼的原因很多，有生理原因，也有病理原因。生理性是指人们长时间没有锻炼，突然大量的体育活动会引起肌肉紧张，导致足部疼痛。病理性的除了足部疼痛的症状外，还可能出现其他症状，如足部肿胀、脚背增高和急性炎症，常见的痛风、类风湿性关节炎、筋膜炎甚至严重的骨质疏松症都可能导致足部疼痛。生理性足部疼痛不需要特殊治疗，热敷可以逐渐缓解。病理性的应该明确疾病的原因，然后根据病因进行进一步的治疗。炎症通常用抗炎疗法治疗，痛风患者有高尿酸，可以服用降低尿酸的药物，少吃含嘌呤的食物。
一、跑步脚面疼的原因
1、因为习惯跑步时用脚后跟着地，而且脚趾不知道如何放松，所以脚趾总是需要伸直，如果重复使用、过度疲劳会导致肌腱炎和疼痛。
2、当在斜坡上跑步或需要加速时，需要更大的推进力，然后小腿后肌肉群和屈肌肉群将施加相对较大的力，因此相反的对抗性肌肉群需要离心收缩，而离心收缩往往更容易造成疲劳，因此也可能造成伤害。
3、因为脚掌和脚趾之间的肌肉群直接关系到脚弓的稳定性，当脚弓的稳定性不好时，很容易引起疲劳。因此，许多人说跑步的每一步都会引起疼痛。主要原因是具有减震功能的足弓不稳定，需要脚掌和脚趾之间的肌肉群来承受负荷，超过负荷会造成伤害。
二、跑步脚面疼怎么办
1、炎症可以通过物理疗法消除，如超声波和物理因子疗法。
2、运动时穿治疗足底筋膜炎的鞋垫，可以减少脚跟接触地面时产生的压力，减少紧张，从而达到缓解疼痛的目的。
3、口服消炎止痛剂和局部封闭剂，这种方法仅在疼痛严重影响日常生活时考虑。