脚扭伤是由于外力超过了脚踝的最大可动区域，由于撕裂关节周围的肌肉、韧带、关节囊而出现撕裂疼痛、肿胀、跛行等症状。脚崴的时候首先应该要先清楚受伤的程度。如果只是轻微的脚部扭伤，那么不必太过担心卧床静养就可以，不过如果伤情严重的话应该立即去医院检查。在休养期间，要定期对脚部扭伤的地方进行冰敷，每隔几时敷一次可以起到避免脚部的水肿和淤血的效果。
脚崴了如何恢复
1、脚部扭伤的时候要先用物品固定住的脚踝，防止脚踝受到二次伤害，立即停止脚部的运动。如果已经出现骨折的情况，还需要下肢的石膏托或者戴肢具，保持踝关节的中立位。
2、可以用草药和酒煮热后热敷脚部，或用跌打扭伤的药酒反复的来擦拭伤扭伤的部位，因为脚部发热对药酒渗入皮肤具有很好的促进作用，每天晚上可以多泡热水脚。
怎样防止崴脚
1、平时进行体育锻炼或一些比较剧烈活动前，首先要做充分的热身运动，其次要确保自己的运动鞋已经穿好。不经常或不习惯穿高跟鞋和增高鞋的人最好不要穿，穿的时候也要格外注意，以免崴到脚。
2、行走时尽量不要走不平，崎岖，颠簸的道路。 每一步落脚都有着心理准备，脚后平稳移动，注意不要拥挤的地方。