精神紧张导致了失眠建议以下的处理方式，第一，最重要的是要进行心理的疏导，学会自我的放松，注意调节情绪，不要有特别大的压力，要学会同他人沟通，这样对于缓解自己的紧张情绪是有明显的帮助作用的。
第二，对于精神紧张导致的失眠，建议这种患者白天一定要多从事一些运动，一些有氧的体育运动对于改善紧张，改善失眠都是有很大的作用的。
第三，可以适当的服用一些抗紧张的药物，包括一些苯二氮卓类的药物，这一类药物能够缓解紧张的情绪，于改善睡眠也有很大的作用的。另外如果长期精神紧张也会造成机体一些其他方面的不适，建议这种患者可以到心理科就诊，必要时服用抗焦虑的药物。