0型腿，医学上又称为“膝内翻”，是两个下肢自然伸展或站立，膝盖不能靠在一起为特征的畸形疾病。许多人因为一些坏习惯而让腿变成了O型腿，不仅不好看，还很容易长肉。导致O型腿的因素有很多，走路的姿势，喜欢翘二郎腿，常常盘腿，都是常见的O型腿成因。
一、如何矫正o型腿
1、调整行走姿势。O型腿患者在走路时多为外八字走路，两个脚趾点的向外分，膝关节受向外分力的作用，时间一久，站立时膝关节就无法合拢，变成“O”字形。因此，首先要调整行走姿势，站直身体，收腹，保持腰部挺直，双眼直视前方，放松双臂并在身体两侧自然摆动，脚趾稍微向外或向前伸直。
2、做夹紧动作。无论是等车、在办公室工作还是看电视，都可以伸直双腿，每天3~5次牢牢并拢膝盖，每次约15分钟。这不仅可以纠正O型腿，而且还有紧致大腿肌肉的效果。
3、下蹲矫正法锻炼小腿内侧肌肉。双脚自然分开，与肩同宽，双脚略微向内弯曲，膝关节向内弯曲，进行下蹲和站立的训练，蹲要半蹲，一组20次，每天2 ~ 4组，坚持一个月，能有效地纠正O型腿。
二、导致o型腿的原因
1、发育因素。在身体发育期间，由于营养不良或消化吸收不良等原因，身体的钙、磷营养元素缺乏，骨骼发育出现问题，骨骼出现变形或关节软骨发育不良，导致腿型改变。
2、外伤或其他疾病引起的o型腿。膝关节内外侧副韧带是维持膝关节内外侧角的稳定结构，其会随着关节的变化进行自适应调节。但是在一些意外情况下，外伤导致外侧副韧带损伤，破坏了膝关节的稳定性，导致O形腿的出现，这在运动员中比较常见。