睡觉起来的时候出现腰酸痛的情况，多考虑是生理性的疼痛，大多数患者都是因为受凉或者劳累引起的疼痛，这两种情况引起的疼痛，一般休息之后可以缓解的，对于一些疾病导致的疼痛，可以通过药物进行治疗，平时的时候可以热敷。
睡觉腰酸痛是什么原因
1、腰椎退行性病变，是由于腰肌劳损及腰肌筋膜炎导致的，可单独出现，也可同时出现。但多数与腰肌劳损有关系，常见于长期从事体力劳动人群，长期处于弯腰工作的人群，以及腰部外伤及骨折的患者。
2、腰背部软组织着凉引起。由于夜间着凉，导致肌肉内的血管收缩，引起肌肉的血液循环不好，出现组织缺血缺氧，以及大大的代谢产物在局部堆积，形成炎性反应，从而引起的相关症状。
3、夜晚睡眠的姿势不正确，局部长时间被压迫，血液循环不畅而诱发出现腰背部位的酸痛。如果起床活动后，症状能得到缓解，基本上就是夜晚睡眠姿势的不正确导致。
睡觉腰酸痛怎么缓解
1、如果睡起来出现腰痛的症状，并且长时间不能缓解，可以进行局部的腰部物理治疗，比如微波理疗或者是远红外线的理疗，同时可以进行热敷。
2、可以适当的外用一些膏药，比如活血化瘀的来进行缓解，如果应用于药物治疗以后还是没有效果，最好是及时去医院就诊，查明一下哪种原因导致再给予针对性的治疗。