健身胳膊痛应根据自身疼痛的程度判断是否还能继续健身。
1、能继续练的情况：当健身后胳膊疼痛较轻时，一般是由于运动时乳酸分泌过多造成的，此时可以继续锻炼。需要注意胳膊在两天之内不宜作为健身训练的重点，同时应避免过度运动，防止二次损伤。
2、不能继续练的情况：当健身后胳膊很痛且长时间内无法缓解时，可能是由于健身方式不当造成胳膊发生扭伤或拉伤，当胳膊肌肉产生损伤后，不可以继续健身运动。疼痛当天内患者可以冷敷胳膊，两天后热敷的方式进行缓解，若疼痛在五天后仍未消失，可以在医生指导下通过应用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行治疗。
健身胳膊痛通常是由于在健身的过程中，胳膊处运动过度引起乳酸分泌过多或扭伤拉伤造成的，平时需要适度运动。