骨头汤是公认的补骨头首选，但事实上，骨头汤的营养价值只是被人夸大，并非所说的那么大，而这一点也成了人们在补骨头上易误入的“雷区”之一，人们多喜欢大量摄取骨头汤，总觉得喝得越多，钙质摄取越多，骨头好得更快，但骨头汤真的能补骨头吗？
骨科的几个小常识值得了解：
一、骨头汤并非骨头养护“利器”
绝大部分人认为，骨头汤是养护骨头再好不过的选择，因为盲目大量摄取骨头汤成了养护骨头上的高发误区。骨头汤在骨头养护上的价值并非传闻中那么大，其实骨头中含钙量并不高，且骨头里的钙很难溶解在汤中，所以喝骨头汤并不能获取足量的钙质，这即意味着，骨头汤对骨损伤的修复作用其实是微乎其微的。而且骨头汤中油脂丰富，如果病患同时患有高血脂，还能引起血脂升高，适得其反。
二、治疗期间应多休息
当出现骨骼病痛时，病患多忌讳患肢的活动，只愿意卧床休息。休息是保守治疗最基本的方法，其在骨科疾病治疗中也十分重要。休息能缓解骨损伤中的一些肿胀、疼痛，但休息需建立在适量的基础上。很多病患总会觉得，骨伤到了，除非完全愈合，否则不能乱动。但如果一直不动，反倒才是最不利于患处愈合的做法。以骨折为例，骨折后患肢的活动会明显受限，在骨折初期，休息是非常必要的，因为此时损伤刚发，患处仍处于出血状态，肿胀、疼痛十分明显，休息是为了减少出血，缓解病痛。但到了骨折中后期，此时伤痛有了明显的减退，此时如果还是卧床不起，患肢以及其它关节部位容易因长期不运动而出现关节粘连等废用性症状，对于损伤修复有弊而无利。
三、骨头没事，也要当心
骨损伤中有一些损伤程度较轻，比如常见的踝关节扭伤。扭伤后很多病患容易放松警惕，不以为然，随便擦擦药就又重新开始活动，但即使是轻微的脚扭伤，如果没有及时予以正确的处理以及养护，损伤修复后可能出现关节不稳而致扭伤易发，反复出现，这也是习惯性崴脚的主要原因。所以当突发扭伤或其它骨损伤时，均应予以足够的重视以及正确的处理，以免遗留后患。
骨科疾病治疗以及损伤养护的误区是病患容易误入的，这无疑对损伤修复毫无益处，所以对一些骨科疾病的常识，一定的了解还是十分必要的。