黄褐斑也称肝斑，它是一种色素性皮肤疾病，为面部的黄褐色色素沉着。该病多见于中青年女性，患处多呈蝴蝶形分布于颊部。黄褐斑的发病原因主要是血中雌激素水平高，其次也与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱等原因有关。黄褐斑不仅对个人容貌有所影响，对患者的心情影响更大。做好黄褐斑日常的护理工作尤为重要，下面详细介绍一下黄褐斑的保健护理。
1.不乱用化妆品。爱美是女人的天性，化妆品在女性的生活中是必不可少的，但是有些化妆品的品质参差不齐，其中可能会含有较多的重金属，这会加快色素的沉着，使患者的病情加重，非常不利于黄褐斑的治疗。因此，买化妆品或是护肤品时尽量选择可信赖的大牌子，不买三无化妆品或护肤品。
2.注意防晒。紫外线会使黄褐斑增多，使患者病情恶化，所以夏季防晒是护理黄褐斑的方法之一。在外出的时候患者可以穿上防晒衣，带上防晒帽，还要准备一把遮阳伞，或者可以适当涂抹防晒霜，避免长时间在烈日下活动。
3.合理膳食。黄褐斑患者在饮食上要格外的注意，饮食会直接影响皮肤的。患者在生活中要避免食用一些辛辣刺激的食物，比如葱、姜、蒜、咖啡、桂皮、辣椒等，因为这类食物很容易会导致患者病情的加重或复发。其次患者还要少吃鱼虾等一系列海产品。建议患者在饮食上要以清淡为主，可以吃些米粥、馒头、豆腐、瘦肉、芹菜、藕类等比较清淡的食物，它们比较容易消化，营养也很丰富，长期食用可以在一定程度上帮助患者改善黄褐斑。
4.保持心情舒畅。一个人的心情在一定程度上是会影响皮肤状态的，情绪低落会使荷尔蒙分泌，影响身体的代谢调节，皮肤会变得很差，黄褐斑会加重，使得病情难以治愈。因此黄褐斑患者要时刻保持好心情，心情不好就发泄出来，可以去约三两好友聊聊天或去运动一下，不要把坏情绪憋在心里。
黄褐斑病症覆盖率虽然很高，而且难以治愈，但还是可以减轻病情的，患者不要过于担心。另外，患者单纯依靠药物治疗是无法达到痊愈的，还要多要注意黄褐斑在日常生活中的护理。