在现实生活中，很多的中老年人都可能会出现不同程度的骨质增生。这是由于长期的行走、站立或者保持某些不良姿势，关节或者骨骼、肌肉等牵拉撕脱，从而形成某些刺状或唇样的骨质增生。这会给患者的软组织造成刺激或者损伤，产生明显的疼痛感。那么，具体来说，什么是骨质增生呢？
什么是骨质增生？
骨质增生，指的是随着年龄增长，人体出现不同程度退行性变后，在骨骼或者关节部位出现刺状或唇样的骨质增生，这些骨刺对软组织产生机械性的刺激和外伤后软组织损伤、出血、肿胀而引起的疾病。骨质增生可以视为人体衰老的一种正常退化现象，平时经常负重或者关节部位受到损伤，都可能导致骨质增生，出现明显的疼痛感。总之，骨质增生是一种多发病、常见病，也是引发关节疼痛的一种疾病。
如何预防骨质增生？
1、控制体重
一般来说，体重超标的人出现骨质增生的概率会大大增加。因为体重超标的人其关节或者骨骼的负荷较大，平时行走或者活动时，对骨骼以及关节造成的伤害也比正常体重的人要大得多，甚至加速关节软骨的磨损，出现关节软骨面上的压力不均匀的情况。因此，体重超标的人一定要及时减肥，降低体重，防止骨骼磨损严重而引发骨质增生。
2、合理运动
虽然运动可以提高机体免疫能力，促进身体循环，加强身体代谢，对身体健康好处颇多。但是，运动需要集合个人实际情况，注意强度以及运动的时长。长期过度运动或者剧烈运动，容易加速关节磨损，导致某些骨质增生的出现。在运动时应该做好保护措施，同时注意合理运动，以免软组织过度地受力及牵拉，导致骨质增生的出现。
3、关节损伤及时治疗
经常运动或者打篮球的人难免会出现关节部位的损伤，关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。如果这些损伤没有及时处理或者治疗，可能导致关节软骨面不平整，诱发某些创伤性关节炎，同样可能引发骨质增生。因此，出现关节损伤的人一定要及时治疗，并注意康复训练。
由此可见，骨质增生是很多的中老年人都会出现的问题。而骨质增生引起的疼痛也是让人难以忍受的，需要积极应对。当然，平时也需要积极预防，并且，要合理运动，控制好个人体重，出现关节损伤及时治疗。