众所周知，抽烟有害健康。但是，在日常生活中依然存在着不少烟民，大部分人都没有太在意抽烟所带来的危害。根据研究发现，烟草是目前人类健康的最大威胁之一。并且，烟瘾越大，对身体的损害就越大。同时，抽烟不仅危害自身的身体健康，而且还会危及身边的亲朋好友的身体健康。实际上，不管烟瘾有多大，有4个时间最好不要抽烟，以免抽出一身病。那么，具体来说，哪4个时间最好不要抽烟呢？
哪4个时间最好不要抽烟呢？
一、早上起床后
烟瘾大的人，在早上起床后也不要立刻抽烟。根据相关调查发现，有很多烟民在早上起床后，会直接点上一支香烟，认为抽烟后自己就精神多了，然后开始洗脸刷牙，吃早餐。但是，在起床后立刻抽烟对健康的危害更大。经过一个晚上，房间里的空气没有得到流通，比较浑浊，而混杂着香烟烟雾又被重新吸进肺中，容易使人出现无力、头晕、胸闷等等症状，对人体的危害是加倍的。并且，在起床后空腹抽烟，烟气容易刺激支气管分泌液体，长久以往容易引发慢性支气管炎。
二、熬夜时
通常来说，熬夜容易使人肾上腺素的分泌明显增多。如果在熬夜时抽烟，通常容易发生有害的物质，从而容易会危害心血管。同时，熬夜抽烟还容易使血压上升，导致心率增快，使动脉硬化提速，熬夜时抽烟还更容易诱发各种肝病。因此，就算烟瘾很大，在熬夜时也尽量不要抽烟。
三、餐后
人在吃饭后，消化系统进入全面消化与吸取形态。这时胃肠蠕动频率较高，并且血液循环加速，满身毛孔伸开，还容易排放一些多余的热能与加速构造细胞生物呼吸。如果在餐后马上抽烟的话，烟雾中的有害物质容易会被肺部与满身构造大量吸取，给人体机能带来比往常抽烟大很多的损伤，还容易引起其他一些疾病。
四、喝酒时
就算烟瘾再大，在喝酒时也尽量不要抽烟。但在生活中，大多数烟民反而都是在喝酒时抽烟最凶，却不知道喝酒时抽烟的危害是非常大的，可谓是“两毒齐下”。这主要是因为烟里面的焦油盐碱等有害物质，容易分解在酒精里，并且容易被血液吸收，使得在人体内不断扩散，危害健康。
总之，抽烟对人体的身体健康危害是非常大的。生活中也有不少烟瘾大的烟民，但是，不管烟瘾有多大，这4个时间最好不要抽烟，以免抽出一身病。更重要的是，对于烟瘾大的人来说，为了自己身体健康着想，应及早戒烟。