吸烟有害健康，是人尽皆知的道理。但是，生活中依然有部分人无法戒除吸烟的坏习惯。烟瘾一犯，就要抽上几根烟才能缓解，否则就会感觉身体乏力，头晕疲惫，精神状态变差等，这些都和烟瘾太重有关。但是，如果经常在吸烟之后做不正确的事，除了会损害身体健康外，还可能导致猝死。那么，吸烟后不能做哪些事呢？想要长寿，需要养成哪些好习惯呢？
吸烟后不能做哪些事呢？
1、剧烈运动
吸烟后，烟草中的有害物质容易进入血液循环。如果此时马上剧烈运动，容易导致血液循环速度加快。烟草中是尼古丁、焦油等物质对机体造成的损伤会加倍，让这些有害物质是更快进入血液循环中，更容易损害健康。因此，吸烟后不能马上剧烈运动。
2、喝酒
很多人喜欢抽烟和喝酒一块进行，在吸烟之后马上就喝酒，无疑会对身体健康造成严重的影响。喝酒后人的心脏负担会加重，血管也扩张，血液循环速度加快，容易让烟草中的有害物质更快进入血液循环，同样容易增加心脏负担。
3、服药
如果在患病期间需要服用药物来治疗，最好不要在吸烟之后马上服药。因为部分药物本身对机体就会造成损伤，甚至带来某些副作用。如果此时还经常吸烟后就服药，容易导致身体受到损伤。
4、动怒
人在负面情绪的影响下，经常有血管扩张的情况出现，甚至会引发高血压。如果在抽烟之后还经常动怒，容易增加心脏负担，甚至引发猝死。因此，生活中有抽烟习惯的人需要控制个人情绪，避免经常动怒。
想要长寿，需要养成哪些好习惯呢？
1、健康饮食
一般来说，保持健康饮食的人会比较长寿。这类人对饮食十分讲究，基本上不吃重口味或者刺激性大的食物，而且食物搭配合理，注重营养分配。因此，基本上人体需要的营养物质都补给充足，身体就会越来越健康。
2、不碰烟酒
在现实生活中，能够做到烟酒不沾的人少之又少。但是，如果可以及时戒烟戒酒，身体长寿自然不在话下。本身烟酒对人体健康不利，容易增加肝病，肺部的患病风险。因此，如果能做到不碰酒精和烟草，或能健康长寿。
3、规律运动
拥有运动习惯的人，机体的各项功能都会提高，无论是心肺能力，循环能力还是代谢能力，都会比不运动的人要强。因此，有规律运动的人，也会更健康长寿。