身体是每个人的资本，而拥有健康的身体，生活才会更幸福。现代肿瘤的发病率极高，其中甲状腺腺瘤是最常见的良性肿瘤，而为了降低肿瘤疾病的发病率，患者在生活中一定要注意预防，养成良好健康的生活方式。那么如何甲状腺腺瘤的自我防范？要想知道如何进行甲状腺腺瘤的自我防范？就要知道该疾病产生的原因。
一、甲状腺腺瘤的病因
1、激素原因：据统计，男性得甲状腺腺瘤中的发病率要比女性少5～6倍，据研究，甲状腺腺瘤的发病可能与雌激素有一定关系。
2、基因的过度表达和突变原因：在腺瘤中发现了H-ras基因的过度表达和活化突变。
3、家族性肿瘤综合征原因：甲状腺腺瘤可见于一些家族性肿瘤综合征中，包括Cowden病和Catney联合体病等。
4、外部射线照射原因：一般在幼年时胸部、头、颈曾经照射过X线的人群中，甲状腺肿瘤的发病率在增高。
5、TSH过度刺激原因：发现部分血TSH水平增高的人得甲状腺腺瘤病几率也高。而实验发现，正常甲状腺细胞表达前癌基因c-myc被TSH刺激，会促使细胞增生。
二、预防甲状腺腺瘤
1、远离烟酒会远离疾病。吸烟有害健康。这不仅是一句口号，因为不良习惯给人带来的危害远比人们知道想象的要多。而世界卫生组织坦言，如果人们都不吸烟不酗酒，在未来的5年后，世界上的癌症将减少30%。
2、在饮食上尽量不要吃过多的咸辣食物，不要吃过热、过期、过冷及变质的食物。有些中老年人体弱或有某种疾病的人应酌情吃碱性食品和防癌食品，同时精神状态一定要保持良好。
3、生活和工作上要有良好的心态。同时要劳逸结合，避免疲劳过度。中医认为，如果人体过劳、体虚，就会引起人体的免疫功能下降，体内代谢紊乱和内分泌就会失调，会让身体里的酸性物质的沉积下来，患者就容易被癌症找上。
4、增强体质，加强体育锻炼。多在阳光下运动，增强免疫力。
5、要养成有规律的生活习惯。一个生活习惯不规律的人要比拥有良好生活习惯的人，更容易患上癌症。而好的生活习惯，不仅可以使身体保持弱碱性，还能让癌症疾病远离自己同时有效避免其他的疾病的产生。
最后，身体是属于自己的，在生活中，我们应该适当的缓解压力，养成早睡早起的生活习惯，不要经常熬夜，不要吃一些刺激性的东西，健康饮食，养出健康的身体。