脱水主要是人体确失水分严重造成的，造成新陈代谢障碍的一种症状，如果不能及时补充水分，严重情况下会导致虚脱，出现生命危险，脱水分为低渗性脱水、高渗性脱水和等渗性脱水，对于不同症状的脱水病情要给予对症治疗，引起脱水的病因为水摄入不足、水需求增加、水分丢失过多等，患者常会出现头晕、浑身乏力等症状，那么如何做到脱水的保健护理呢？
脱水的保健护理
1、心理护理：与意识清楚的病人进行语言交流，护理人员尽量用各种方法，了解病人的想法和合理的要求，尽量给予满足，如写字、打手势等，护理工作一定要细致入微，取得病人的信任和配合，使病人感到安全、舒适，减少躁动不安和紧张的情绪，从而降低氧气的消耗，对身体的康复有极大的帮助。
2、注意观察：密切注意水、电解质的平衡及肾功能，如有异常要及时进行纠正，严格记录液体的出入量，密切观察病情变化，特别注意血压、脉搏、呼吸等，若出现焦躁不安、意识模糊等现象时，护理人员要及时发现病情，并保证病人脑组织供氧。
3、饮食护理：患有脱水的人最重要的一点就是一点要多喝开水，保证每日水的供应量充足，正常人一般每日要喝十杯水，平时生活中做到不渴也喝水的习惯。饮食上多吃钙质丰富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、、豆制品，多吃新鲜蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。雪梨、西瓜、绿豆、香菇、银耳等甘寒清淡的食品，不要吃过于辣的食物，以后少吸烟，喝酒。少食油腻、煎炸食物。
4、预防：生活中的脱水大多都是天气炎热，身体汗液流失过多，且没有及时补充水分造成的，除此之外，患有慢性疾病的人或运动员更容易脱水，所以要多饮水、补充液体或补充口服补液盐来防止水电解质紊乱，建议睡前、晨起、洗澡、运动前后最好多喝水。
5、治疗：脱水主要看是什么原因导致的，需要静脉还是口服补液，如果比较轻的话可以考虑口服补液，严重脱水的话可以静脉补液。补液要按医生要求补，需要补充的有很多因素，不光是葡萄糖，微量元素和其他方面都得考虑到建议住院系统补液，轻症可以口服补液