慢性咽炎在今天的生活中很常见，在中年人群中更为常见，大多是急性咽炎未经治疗或复发的结果。慢性咽炎患者不仅会对人的呼吸产生影响，而且还容易出现头晕。慢性咽炎有一些典型症状如咽部不适，或疼痛，或瘙痒，或干燥，烧灼感，异物感等；刺激性咳嗽，早上咳出分泌物，甚至恶心呕吐。揪出慢性咽炎的三大“帮凶”，让慢性咽炎不再加重下去：
1、抽烟，导致慢性咽炎的主要帮凶就是抽烟这个坏习惯。不节制的吸烟严重伤害身体，长期吸烟会损伤支气管粘膜。被动吸烟实际上与主动吸烟对喉咙引起的刺激相同。日常生活中，有很多慢性咽炎的诱因，其中有60％的慢性咽炎患者是吸烟者，而且慢性咽炎的病情比不抽烟的患者还要严重。男性咽炎患者吸烟的比例非常高，每天吸烟超过十支，粘膜受不同因素的刺激促进咽炎发生。在慢性咽炎的病因中，长期过量的酒精和烟草刺激，受到灰尘和有害气体影响都可引起慢性咽炎。
2、不好的饮食，如果不能保证进食的时间或质量，如果长时间饥饿，就会引起胃肠功能紊乱，容易感冒，而使慢性咽炎症状严重。有些人喜欢各种肉类，不喜欢吃蔬菜。有些人又只吃蔬菜而不吃其他食物。从长远来看，体内的营养成分将失去平衡。如果常吃过热过冷的食物，也会刺激喉咙，使喉咙的粘膜长时间处于充血状态，这会增加咽部的不适感。另外，进食时，速度快，吞咽时不慢慢咀嚼，也会增加喉咙的负担，使慢性咽炎的症状无法痊愈。
3、努力呼吸，睡觉时用嘴呼吸，或不自觉地出现干咳，这些都是由慢性咽炎引起的。如果鼻子堵塞不通或者呼吸不顺畅，那么嘴巴会不自觉的张开呼吸新鲜空气，此时空气中的灰尘细菌也会随着呼吸进入患者的口腔，而这些都会直接刺激患者的咽部粘膜组织，使患者的慢性咽炎症状更加严重。
如果能够注意到生活中的这些不良习惯，揪出慢性咽炎的三大“帮凶”，就可以减少慢性咽炎的加重的概率，让身体离健康更进一步。当然，如果有慢性咽炎的情况，一定要先在医生的指导下进行治疗，再在生活上注意护理。