色素痣是由含色素的痣细胞组成的一个良性的新生物，属于很常见的皮肤良性肿瘤。几乎每个人都会色素痣，颈部最为常见。一般而言是不需要治疗的，但是会比较影响美观。这一点有时候会成为各位爱美人士的困扰，那么有色素质应该怎么办呢？
1.多吃富含维生素和矿物质含量丰富的食物。有色素痣的朋友平时可以多吃点水果以及新鲜绿叶的蔬菜，例如生菜、菠菜、油麦菜、芥菜等都是不错的选择，水果方面的话可以吃点草莓、橙子、猕猴桃等食物。常吃水果蔬菜不仅可以淡化色斑，还可以有效改善肠胃蠕动，使大便更加通畅呢。其实很多时候大便不通畅也是导致色素积沉的一个因素。除了水果蔬菜以外，患者朋友还可以吃海带、鱼、菜豆、坚果、海虾、蜜糖等含矿物质比较丰富的食物。摄入维生素和矿物质可以有效改善皮肤问题，还可以分解一些色素痣的黑色素，减少色素痣的恶变。
2.多喝水。平时大家也知道一天八杯水，喝水有很多好处。的确，水的作用很大，不仅可以加速身体的新陈代谢，还可以有效改善皮肤问题呢！喝水可以加速细胞新陈代谢，从而把毒素排出体外，这对于色素积沉有比较有效的解决方法，那么，色素痣就会减轻了。建议患者在白天的时候多喝水，少量多次为宜。晚上尽量少喝点，因为会经常上厕所，影响睡眠质量。况且，如果睡眠质量不好，就会加速色素的积沉，加大色素痣的范围。
3.忌吃的食物。色素痣患者要注意饮食禁忌是比较多的，但是依然希望患者可以遵循。首先是油腻高脂的食物尽量少吃，比如肥猪肉、烤鸭、烧鸡、油条等都尽量少吃；其次少吃刺激性食物，像辣椒、姜蒜、酱油以及比较重口味的调味料都尽量避免；另外就是少吃生冷冰冻的食物，像雪糕、冰棍、冷饮等尽量不要吃，虽然现在夏天快来了，但是建议还是能忍则忍。吃多了以上所说食物,特别是酱油,会加重色素的沉着的，还会加重痣的增长。