我们每个人的生活当中都是离不开睡眠的，睡眠在我们的生活当中是十分重要的，因为只有你好好睡觉，才能更好的拥有充沛的精力，这样的精神状态才更好，但是如果你睡不好的话，睡眠障碍的问题就会出现，如何克服睡眠障碍？好的机会其实就在你的身边，我们一起来具体的了解一下吧。
如何克服睡眠障碍？
一、从肝脾论治
导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医治失眠的理法方药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。
二、从昼夜节律论治
*的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠—觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出“因时制宜”治疗失眠。
三、从五脏论治
有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。
四、从精神情志论治
精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。
以上为大家详细的介绍了一些克服睡眠障碍的方法，希望有睡眠障碍的患者可以对这些缓解方法有所借鉴，并且也要能够做好及时有效的治疗，要能够保证自己的睡眠充足，否则长期下来会影响到自己的身体健康。
现在很多人的生活当中都是有着很多的压力，压力在我们的生活当中总是以各种方式存在，压力让人们无法喘气，所以说，当你有这些压力的话，如何克服睡眠障碍就是你值得关注的，当你有睡眠障碍的话，我们应当及时的关注更多的有效方法，好方法，为你带来更多的精彩。