在现实生活中，很多人都觉得生活很艰难，压力特别大，经常觉得喘不过气，早已经失去了幸福感。如何在高压环境下让自己更幸福呢？我们经常看到身边一些朋友，没有高薪工作，没有高颜值，没有好的家世，然而每天都感觉很幸福，这是因为他们懂得提升幸福感。那么如何提升幸福感呢？
如何提升幸福感？1.享受瞬间
要生活在这样一种状态下：把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友们中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。
如何提升幸福感？2.增强积极情绪
越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一件事就是努力消除消极情绪。
如何提升幸福感？3.控制你的时间
幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可适应于任何工作。
如何提升幸福感？4.面带幸福感
实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。
如何提升幸福感？5.优待身边的人
人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶，能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人比不能数出任何朋友更感幸福。
如何提升幸福感？6.多活动
室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。
如何提升幸福感？7.告别枯燥的生活
不要无所事事，不要把自己困在电视机前，要沉浸于能用你的技能的事情。
如何提升幸福感？8.关照心灵
对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。当然，信仰不可能让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿着幸福之路前进。
如何提升幸福感？9.好好休息
幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的时间睡眠和享受孤独。
如何提升幸福感？10.养一些小生命
小动物也好，植物也好，是一种可爱的麻烦。身边很多独居的朋友，都告诉过我，当他们独自加班回家，不论多疲惫，挠挠家里养的小猫的脖子，小狗跳到自己的膝盖上趴一会儿，都会元气复苏。而家里种花种草，不光能洁净空气，植物的秉性和气场笼罩着屋里，有一种极贞静的气息，哪怕你什么都不干，就站在植物旁发呆，都会觉得惹人沉醉，心如止水。
如何提升幸福感？11.养成健身运动的习惯
运动能让一个人的心态变年轻，塑造出优美的曲线，性感的身材能让一个人挑选漂亮的衣物装扮，穿着上更为得体。当一个人有了良好的身体，得体的装扮，就能精力充沛的去享受生活。
幸福是要自己创造的，不能依赖于他人，就算生活的很艰难，我们也要找到生活的意义，让自己快乐幸福的生活下去。在生活中，一定要学会提升幸福感，要懂得释放压力。平时多参加有意义的社会活动，养成良好的生活习惯，不要长时间加班熬夜，学会休息！