提到嫉妒，相信许多人都不会感到陌生，因为这是一种十分常见的心理状态，而且是对任何人都可能产生的一种情绪，即便是亲身兄弟也未能幸免。有时候嫉妒只是一些简单的行为，虽然并无恶意，但是却很容易被误以为是人身攻击，所以，持有嫉妒的心理是比较危险的，那么，我们又该如何缓解自己的嫉妒心理呢?
1. 不要和别人的长处比较
妒忌心理往往来源于将自己的短处与别人的长处进行比较。心理学家告诫，别人拥有再多也与自己无关。他们的成功并不意味着世界的“成功人士名额”减少了，因此不能说明你就成功不了。
2.保持“比下有余”的心态
总有人拥有的比你多，也总有人不如你。妒忌心起时，不妨看看周围那些不如你的人，那么肯定能够感激你目前所拥有的一切。
3.把握已有的
不要因为尚未得到的东西妒火中烧。想想自己有些什么，比如幸福的家庭、可爱的孩子等。将视线转移到“我拥有”，而不是“我想要”，就会找到“富足感”。
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4.用祝福的心态看待他人
“眼红”的时候，试着马上改变思路，将妒忌心转换成对他人的美好祝愿。理解他们成功背后的努力、运气和奋斗，真心祝贺他们，用他们的成功激励自己。
5.相信自己
每个人的能力可能会表现在不同方面，发现自己的特长，明确人生目标，不要因为别人早早取得成功而心灰意冷，甚至轻易改变自己方向，相信自己一定会走出一条成功之路。
眼下在生活中，随着贫富差距的加大，持有嫉妒心理的人是越来越多，而且他们很容易在生活中遇到各种问题，或许是满腹牢骚、或许是可以的攀比，无形间就被负面的情绪所包围，此时一定要及时调整自己的心态，学会用祝福的心态看待他人，这样才能重新回归于集体。