我们经常会受到不愉快的事情，这些事情对我们来说是一种精神刺激，对我们的伤害是很大的。遇到这种事情应该如何减少精神上的伤害呢？
人应付时，首先是心理应付，它可以减少刺激对人体的伤害性。心理应付包括情感、认知和行动三个方面：
当我们面临困境时，会产生焦虑、愤怒等情感反应；当我们惊悉亲人丧亡时，会嚎陶大哭，这些属于情感范畴的心理应付。心理学者认为，不要过度克制自己的感情，强行遏制是有害的。但人应当学会把自己的感情控制在适当的限度之内，轻易动怒，长期悲痛，肯定不是好的应付方式。
人是有理性的动物，能够从认识的水平上去对付精神刺激，这是认知范围的应付。有许多谚语和格言，如“人死不能复生”，那是使人认识到不要过于悲痛，因为悲痛无济于事；至于“化悲痛为力量”，则更进一步要求人们去做一些有益的事以告慰死者；“君子动口，小人动手”那是提醒人们不要采取过激的行为；“将心比心，以心换心”，则是使当事人能设身处地，站在对方的地位上考虑问题。
应付的另一面，是采取行动。矛盾既已发生，总得去解决。摆事实讲道理，这是方式之一；求大同，存小异，也是一种方式。至于因为受了刺激而发奋图强，则也是值得提倡的方式。但是，也有人一不如意，就猛吸烟，乱喝酒，或者是闷头睡觉，这是另一种行为应付方式，其结果则是可想而知的。
每个人都有各自的心理应付方式。有的人应付得好，则大事化小，小事化了；而有的人应付得不好，则常常引起身体的各种不适等等，比如神经衰弱的发生就是其中之一。
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