很多时候，我们总会为一些事情而忧虑，甚至有时候就这样莫名的忧虑。这种忧虑的情绪会危害我们的心理健康，所以我们应该尽量避免这种忧虑的发生。下面，小编就向大家介绍缓解忧虑的心理治疗方法——欲情故纵法。
专家们发现，尽情地忧虑一段时间，更能驱除忧虑。这有点像一个人闻了一阵腌白菜之后就会停止闻它的情形，也有点像越怕失眠就越失眠，索性就不睡，困意反倒袭来的情形。你怕忧虑的困扰吗?那么好，索性就专心致志地忧虑一会儿。
心理学家建议这样做：
1.平时通过想象、放松、转移注意力等方法打断忧虑，告诉自己，会有时间专门去忧虑的;
2.每天专门用于忧虑的时间最好3分钟;
3.专门忧虑时不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这座位就产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门忧虑;
4.不能“偷工减料”,要保证时间，要专心致志。这样做的结果是，人往往不能一门心思地去忧虑，逐渐地忧虑便悄然消失。
人们常常处于忧虑的情绪就容易变得悲观，对自我的存在价值和生存存在疑惑，会对我们的生活和工作造成严重的影响。因此在生活中大家若是发现自己经常出现忧虑的情绪，那么就要多加留心了。
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