恋爱是美好的，失恋的创伤同样也令人难以平复。尤其是在恋爱中，那些投入很多，感情很深的一方，往往在分手后很久都难以走出来，这对于心理健康是很不利的。失恋后如何自我调节呢?下面给失恋者三个心理处方。
心理处方：
(1)当事者应明白，两个人的婚姻是一种契约关系。婚变虽是一个坎，但你不要把它想成是一个根本不可逾越的巨大鸿沟，它跟你在生活中遇到的其他各种各样的事情一样，你必须面对它、处理它。
台湾漫画家朱德庸说过的一句话非常好：“失忆、失恋、失婚以至我们在爱情里所受的苦，都不过是一块跳板，令你成长。”如果所有这些挫折、经历、痛苦都能够成为激励你成长的事情，那么你的人生就会不断进步，你就不会觉得自己生活在一个最悲惨的处境中，你就可以不记前嫌，以一颗平静的心看待你的前配偶，从而正确面对离婚后的生活。
(2)要学会向人倾诉。应多与亲朋好友谈谈知心话，但不要用过多的怪罪语言。通过把自己的愤懑、伤心、失望倾吐出来以后，随着心理负荷的释放，心情也会随之慢慢地平静下来。
(3)用理智战胜情感。利用反向思维，多想想自己的长处和优势，克服自暴自弃心理，到生活中去重新赢得爱情，使自我得到升华和更新，像歌德、贝多芬那样，从失恋的痛苦中解脱出来，立志去创造辉煌。
失恋后，我们必须要学会转移自己的情感和注意力，不能成天将心思花在失恋这件事情上。要相信，这段感情并不适合你，才会走上分手的道路。既然不适合，那么强求也没有用，倒不如洒脱一点。
失恋后怎样自我消除内心伤痛
（责任编辑：zxwq）