现代社会，如果你们只关注身体健康的话，那么未免太片面了一些。要知道心理健康也是相当重要的。在我国，抑郁症患者就多达上千万人。那么，抑郁症患者应该如何进行自我治疗呢?以下几种方法可供参考。
适当缓解生活的压力：
该方法就是指让青春期抑郁症患者有意识地放慢生活节奏，也可以把自己觉得没有事情可做的时间也安排起来。
多听些音乐：
在生活中，一般音乐可以舒缓人的紧张情绪，多欣赏轻松、舒畅、大气的音乐，音乐对人的情志有很大的影响。
配合心理治疗：
专业合理的心理治疗会使患者正确认识抑郁症，改变错误认知，完善人格，增强自己面对困难挫折时候的自信心。
家人朋友的配合：
作为患者的家人和朋友要尝试减轻其情感压力，交友压力;鼓励和赞许他们，使他们自信，让他们对未来生活少一些担忧。
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