焦虑症的自我治疗的方法有几种

焦虑症的自我治疗的方法有几种?焦虑症是一种心理疾病，相信大家都听说过心理治疗焦虑症、药物治疗焦虑症，却很少有人听说焦虑症也能自我治疗来进行调节。专家介绍说：焦虑症的自我治疗往往可以对患者的病情起到根本的促进作用，因此这一点还需要焦虑症患者重视起来，下面小编为大家介绍焦虑症的治疗方法。

焦虑症的自我治疗的方法有几种?焦虑症的自我治疗的方法主要有以下几种：

一、焦虑症的自我治疗的方法主要有情绪调节治疗：焦虑症患者要学会自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来，对于焦虑治疗来说，患者自我松弛很重要。比如：你在精神稍好的情况下，患者去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。患者慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

二、焦虑症的自我治疗的方法主要有饮食治疗：患上焦虑症的病人，饮食上应有所注意。一般对有消化道症状的病人来说，防止暴饮暴食或进食无规律，以免增加胃肠道负担，加重症状。对有焦虑症的病人来说，则应远离有刺激性的烟酒、辛辣食物等，因为它们能引起交感神经兴奋、心脏早搏等，使已有的症状更突出。

三、焦虑症的自我治疗的方法主要有心理治疗：在心理医师的指导下，充分认识到焦虑症产生的原因和背景，学会转移或化解精神压力，通过与亲人和朋友的思想交流或调节休假日的生活，也能在很大程度上减轻精神负担和焦虑。

上文已经清楚为大家介绍了焦虑症的自我治疗方法，相信通过以上介绍之后，现在大家知道有关焦虑症的治疗方法了吧。当焦虑症发作之后患者一定要注意把握时机，及时开始对焦虑症进行治疗才可以更好的缓解病情。如果您对焦虑症的治疗还不是特别清楚的话，可以在线免费咨询专家。

（责任编辑：zxwq）