很多焦虑症可能会存在这样的治疗体验，就是在焦虑症发作时明明及时接受了治疗，但是焦虑症却总是反复发作，使得自己苦不堪言，所以很多焦虑症患者都想知道焦虑症怎么治疗?专家认为，要解决这个问题就需要焦虑症患者积极进行自我调节，患者的配合是治愈的基本前提，下面小编为大家介绍几种治疗方法。
焦虑症怎么治疗?焦虑症的治疗方法主要有以下几种：
一、焦虑症患者要活动四肢：当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。
二、焦虑症患者要相信自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，"没有问题。"，"我可以对付。"，"我比别人行"。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
三、焦虑症患者要深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
四、焦虑症患者要学会幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
焦虑症怎么治疗?上文为大家介绍的就是焦虑症的治疗方法，相信通过以上介绍之后，现在大家对焦虑症的相关治疗常识已经了解的非常清楚了吧。焦虑症的治疗需要患者注意做好自我配合，这样的话就可以很好的解决自己的心理问题了。如果您对焦虑症的治疗还存在疑惑的话，还可以在线免费咨询专家。
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