人生在世，十有八九不如意，生活有时会强迫你咽下苦酒，尝够苦辣酸涩，甚至吃尽苦头。有时无名的烦恼不知怎的就占据了你的心头。那么如何在心理困境中自救，使自己拥有健康的身心，赢得成功的人生呢？美国有一位倡导积极思想的哲学家皮尔博士告诫人们：“每天为你的生活洒一点香水。”
平日，人们习惯于往身上或房间里洒一点香水，这样就会驱散身上和房间里的异味，使空气变得芬芳清新，让人感到舒畅起来。这个道理同样适用于人的情感。
古人早就说过：“贫贱是苦事，能善处者自乐；富贵是乐境，不善处者更苦。”人们都有过这样的体验，有时候心情舒畅，喝一杯清茶，也觉得神清气爽，非常愉快；有时候珍馐满桌，但一怀愁绪，毫无快乐可言。至于古往今来听来的看到的这类事就更多了。有些贫且“贱”者，能淡泊自甘，安贫乐道，虽粗衣劣食，处山陬、居陋巷，仍不改其乐。不少富且贵者，争权夺利，互相倾轧，既布陷设阱机关算尽害人，又忧讥畏谗处处防人害己，成年累月心劳力拙，神经紧张，虽锦衣玉食，金银满箱，也得不到多少快乐。
既然快乐不是富贵者的专利，而是人所共有的一种心态，一种精神的体验。那么，任何人只要脱离了整天为吃穿犯愁的困境，生活中总是有着无限乐趣和蓬勃生机的。所以，对我们每一个人来说，过得快乐不快乐，就看你是不是善于创造开发快乐。
曾有一位少年问一位智者：“我怎样才能变成一个自己愉快、也能带给别人快乐的人？”智者送少年四句话：把自己当成别人，把别人当成自己。把别人当成别人，把自己当成自己。少年依智者之言走过他的人生历程之后，也成了一位智者，他是一个愉快的人，也给每个见过他的人带来快乐。
智者的四句箴言就好比一贴给生活洒点香水的快乐处方――把自己当成别人。受到挫折、屈辱时，把自己当成别人，便能置身事外，不快自然减轻；功成名就，取得成绩时，把自己当成别人，就不至于得意忘形，让胜利冲昏头脑。
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