踝关节筋粘连怎么锻炼

出现踝关节筋粘连的情况，多是由于肌腱断裂手术后，或者骨折后长时间的固定，没有进行积极康复治疗导致的。

早期可以进行康复锻炼，用热水浸泡后，每天进行踝关节的屈伸运动，达到有疼痛和牵拉感的时候，慢慢放松。另外，也可以做局部的针灸理疗超短波，以减轻水肿，改善血液循环。如果年龄比较严重，已经严重影响了踝关节的功能，建议去正规医院的骨科。有专业医生进行松解手术，手术后再进行循序渐进的锻炼，这样有利于关节功能的恢复。